Nyomaszt a múlt vagy a jövőn pörögsz? 5 perces rövid technika, hogy kiszabadulj az elme által keltett gondolatok rabságából és határtalanul élvezd a jelen pillanatát
Tanuld meg ezt a két egyszerű meditációs gyakorlatot, hogy megszabadulj az ördögi körbe záró gondolatoktól és könnyedén kerülj a nyugalom, felszabadultság és öröm birodalmába, a gondolat-nélküli tudatosság állapotába!
A következő videóban Sangita megmutatja, hogyan egyensúlyozd ki a két oldalsó energiacsatornát és vezesd le azok felesleges energiáit, hogy a figyelmedet a meditációra a középső csatornára, a tudatosság és spirituális fejlődés csatornájára tudd helyezni. Alapvető, napi szinten alkalmazható, két biztos módszerrel bővítheted most meditációs eszköztáradat.
Fontos! Ezt a két gyakorlatot csak akkor fogod tudni hatékonyan használni, ha már legalább egyszer elvégeztet az Önmegvalósító meditációt a Kundalini felébresztésére és megtanultad a Kundalini felemelése és Bandhan gyakorlatokat.
Tipp1! Most érdemes még meditációban maradnod pár percig! Válaszd a rövid meditációk valamelyikét! Figyeld meg, hogy milyen hatással vannak rád ezek a meditációk a gyakorlat elvégzése után!
Tipp2! Lehet találkoztál már ezzel a gyakorlattal? Az Ida (Hold) csatorna meditáció és Pingala (Nap) csatorna meditáció is erre a gyakorlatra épülnek. Fedezd fel! Próbáld ki valamelyiket!
További kellemes meditációt!
Meditációs Péter
peter@jogameditacio.hu