Délutáni meditáció 16:00-19:00
Miért ne meditálhatnál egyet ebédidőben? Ilyenkor mindig fogyassz könnyű ebédet vagy csak keveset! De éhgyomorra sem jó meditálni.
Az étkezés utáni elégedettség érzete segít megalapozni a meditáció nyugalmát.
Emeld fel a Kundalinit és adj magadnak bandhant!
Pár pillanatig csak figyeld, ahogy a figyelmed megnyugszik, engedd el az aznapi problémákat! Indítsd el a zenét, ha készen állsz!