Naplóírás
Ez már amolyan extra feladat. Ha az eddigieket végig csinálod egy héten át a következő leckéig, már az nagy segítségedre lesz az életedben, már akkor érezhetően meg fog jelenni benned a mélyebb nyugalom, harmónia, ami egyre inkább majd kitölti a napjaidat.
Ez a naplóírás nagyon segíti a Tudatosabbá válásodat.
Írd le napról napra például, hogy:
– a gondalataid azok inkább a múltban, vagy inkább a jövőben vannak…
– miket tapasztalsz meditációban…
– melyik kezedben érzel hűvöset, és melyikben meleget!
– melyik ujjad bizsereg erősebben, esetleg érzel-e valamelyikben szúrást!
– és bármi egyebet, amit úgy érzel, hogy a későbbiekben választ szeretnél rá kapni.
Ezeket rendszeresen jegyzeteld, hiszen a későbbiekben jelentősége lesz. Meg fogjuk tudni, mit jeleznek az ujjaink, a kezeink, miért vagyunk inkább a múltban, vagy miért vagyunk inkább a jövőben!
Szóval a következő leckéig figyeld önmagadat, készülj egy Tudatosabb életre!
A következő leckében megtanuljuk, hogyan legyen saját meditációs sarkunk.
Kellemes, örömteli,
és megnyugtató meditációkat kívánok!
Meditációs Péter
peter@jogameditacio.hu