A Nabhi csakra tulajdonságainak megalapozása
A Nabhi csakrád legfőbb tulajdonsága, a béke, a nyugalom, a harmónia. Figyelj oda ezekre az életedben. Az egészen apró szituációkban is a hétköznapjaidban. Figyeld magad, hogy érzel-e békességet, érzel-e nyugalmat? Ha nem, akkor mindig egy picit csendesedj el, bárhol is vagy. A figyelmedet lazán, nyugodtan helyezd önmagadra, legyél belül, és próbálj teljesen ellazulni. Figyeld a légzésedet, és legyen könnyedén a figyelmed a hasad közepén belül, és csak próbálj meg a jelenben lenni, és meditálni.
Megerősítések, melyek segítenek neked megalapozni a csakra tulajdonságait magadban
Kérheted magadban:
Shri Mataji kérlek, adj nekem teljes nyugalmat, békességet!
Ha már egy picit is érzed, hogy kezd felébredni benned a harmónia, az egyensúly, a béke, akkor erősítsd ezt magadban.
Shri Mataji, teljesen nyugodt vagyok, és harmónia van bennem.
Szóval a lényeg, hogy figyeld önmagadat, hogy egy napon belül is hogyan változik ez a békés, nyugodt állapot.
Ha nehezen tudnád még magadat „helyrehozni”, vagy napközben még könnyen kibillensz az egyensúlyodból, a meditációdból, akkor a következő lecke igazán Neked szól! A Guru elvről, a benned szunnyadó Mester elvről lesz szó, de előtte olvass el egy nagyon érdekes beszédet Shri Matajitól, ami az anyag rabságáról szól!
Letölthető anyag 1. (A Nabhi csakra)
A Nabhi csakrához tartozó elméleti anyagot, összefoglalót innen töltheted le
Letölthető anyag 2. (A Nabhi csakra fizikai szintű tisztítása)
A Nábi csakra fizikai szinten a szervezetben található méreganyagok eltávolításáért felel. Ezt a feladatot a májunk végzi el, de a meditációhoz nagyon fontos figyelemhez is a máj adja az energiát. Ha fizikai szinten túl sok méreganyag halmozódott fel a szervezetünkben, akkor nem csak a figyelmünk lesz gyenge a meditációhoz (ilyenkor a méreganyagokkal harcoló máj legyengül, figyelmünk ide-oda csapong, és nem tudunk egy adott témára figyelni, vagy ha tudunk is, akkor nagyon rövid ideig), hanem ingerlékenyekké haragvóvá válhatunk. A kínai gyógyászat szerint a máj a harag központja. Ezért is nagyon fontos, hogy megfelelő figyelmet fordítsunk a májunkra. A szervezet méregtelenítése és a máj tehermentesítését a májkúrával lehet elérni. Ha egy ilyen májkúrát elvégzünk, akkor nem csak szervezetünk mentesítjük a felesleges tehertől és válunk frissebbé, energikusabbá és a betegségekkel sokkal ellenállóbbakká, de a meditációnk is könnyebb és mélyebb lesz. Ehhez tölthetsz itt egy nagyon egyszerű útmutatót.
Fontos! A Nábi csakra az egyensúly központja és bármilyen szélsőség gyengíti ezt a központot. Ezért pld. böjtöléssel vagy bármilyen egyoldalú, bármilyen megvonó, egyoldalú technikával, pld. fehérje vagy szénhidrát diétával ne próbálkozzunk, vagy csak kifejezetten orvosi javaslatra és ellenőrzés mellett tegyünk ilyet.
Hogyan nyugtasd meg a figyelmed egy pörgősebb nap után
Képzeld el, hogy egy fárasztó és kimerítő nap után vagy, amikor még elég rendesen pörögnek a gondolatok, nem tudsz lenyugodni és a meditáció sem igazán megy. Sőt, ha esetleg nem tudsz aludni, ez a módszer egy próbát akkor is megér. Az is lehet, hogy amikor reggel felkelsz, már akkor pörögnek a gondolatok. Ilyenkor is jól jön ez a nagyon egyszerű, de rendkívül hatékony módszer a figyelem megnyugtatására. Éva néni és Dia fogják Neked elmagyarázni és részletesen megmutatni ezt az egyszerű kis praktikát.
A következő anyagban egy olyan belső ellenségről olvashatsz, ami nem csak a meditációdat, de az életkedvedet is elég rendesen elronthatja.
Addig is,
Kellemes, örömteli,
és megnyugtató meditációkat kívánok!
Meditációs Péter
peter@jogameditacio.hu