Ez egy alap meditáció! Kezdjük ezzel az egész kurzust. Kattints a linkre, és nézd végig az elkövetkező videót, úgy hogy 15 percig senki ne zavarjon, és hogy végig tudd nyugalomban csinálni a gyakorlatot. Figyelmesen hallgasd végig Dia instrukcióit. Az instrukciók alapján te is kezdd el csinálni a gyakorlatot együtt a többiekkel!
Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ
Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kicsik, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.